Fußball Übung
Fußball-Biathlon
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
Feld: Parcours gemäß Grafik aufbauen. Die Strafrunde führt um das Kegelviereck.
Material: 5 Stangen, 5 Hütchen, 7 Kegel. Wird die Übung als Wettbewerb durchgeführt, kommen je Team 1 Tor, 2 Hütchen in gleicher Farbe und mehrere Bälle dazu.
Spieler: Die Teams werden gleichmäßig aufgeteilt und stellen sich hintereinander am Starthütchen ihrer Teamfarbe auf.
Ablauf
- Der erste Spieler startet mit einem Power-Dribbling bis zum ersten Kegel.
- Es folgt ein Slalom nach rechts durch die Stangen und ein schnelles Dribbling bis zum Hütchen.
- Bis zum nächsten Kegel wird der Ball jongliert.
- Danach geht es rechts in den Slalom durch die Hütchen bis zum letzten Kegel.
- Der Ball wird abgelegt, der Spieler sprintet zum Hütchen in seiner Teamfarbe und spielt von dort 3 Pässe beziehungsweise Schüsse auf das Tor.
- Pro Fehlschuss folgt eine Strafrunde um das Kegelviereck.
- Anschließend geht es zurück zum Starthütchen, wo der nächste Spieler mit Ball bereitsteht.
Wertung: Pro Treffer gibt es 1 Punkt. Das Team, das den Parcours am schnellsten beendet, erhält zusätzlich 10 Punkte.
Tipp
- Darauf achten, dass sich die Spieler nicht in die Quere kommen.
- Die Gruppen gleichmäßig aufteilen, also je Gruppe zum Beispiel 1 Stürmer und 1 Abwehrspieler.
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballkontrolle Dribbling Technikparcour Torschusstraining
Kondition
- Kondition
- Aktionsschnelligkeit mit Ball Fitnessprogramm Fussballspezifische Ausdauer Grundlagen Ausdauer GAT Schnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 25 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Gruppentraining Mannschaftstraining
- Übungsniveau
- Mittel
- Raumverhalten
- Halber Platz
- Trainingsort
- Feld
- Trainingszeitpunkt
- Saisonvorbereitung