Fußball Übung
Gefängnisausbruch
- Altersstufe U6 - U13
- Trainingsaufbau Aufwärmen
- # Spieler 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler, 16-22+ Spieler
Organisation
- Spielfeld: ca. 20 × 20 Meter markieren.
- Mittig an jeder Seitenlinie je ein Minitor aufstellen (4 Tore insgesamt).
- In der Mitte des Spielfelds ein kleines Quadrat (4 × 4 Meter) als Gefängnis markieren.
- Spieler einteilen:
- 4 Fänger (Polizisten).
- 8 Gejagte (Räuber) → davon 4 mit Ball, 4 ohne Ball.
- Bälle bereitlegen (für schnellen Ersatz bei Ausball).
Ablauf
- Räuber (Gejagte) bewegen sich frei im großen Feld, dürfen das Gefängnis nicht betreten oder durchqueren (gilt auch für Fänger).
- Balllose Räuber:
- Können vom Fänger abgetippt werden → kommen ins Gefängnis.
- Ballführende Räuber:
- Kann vom Fänger der Ball abgenommen und ins Minitor geschossen werden → der Spieler muss ins Gefängnis.
- Befreiung aus dem Gefängnis:
- Ein Mitspieler passt einem Gefangenen einen Ball zu, dieser muss mit dem Ball aus dem Gefängnis herausdribbeln und ist dann wieder frei.
- Bälle in den Toren:
- Dürfen von Räubern jederzeit genutzt werden.
- Ballzuspiele zwischen den Räubern sind jederzeit erlaubt.
- Ziel der Fänger: Innerhalb von 2 Minuten alle Räuber ins Gefängnis bringen.
Tipp
- Rahmengeschichte zur Motivation:
- Räuber sind ausgebrochen – Polizisten wollen sie wieder einfangen.
- Taktisches Zuspiel kann helfen, Ballverlust oder Abschlagen zu verhindern.
- Regelverstöße klar und fair kommunizieren – ggf. kurze Spielunterbrechung.
- Je nach Spielerzahl: ca. doppelt so viele Läufer wie Fänger bestimmen.
Variationen
- Alle Räuber mit Ball:
- Erhöht Komplexität für Fänger → mehr Technik, weniger Laufduelle.
- Weniger Tore (z. B. 2 statt 4):
- Erhöht Schwierigkeit für die Fänger beim Ball versenken.
- Team-Variante:
- In zwei Gruppen spielen, Team mit den meisten freien Räubern nach Ablauf der Zeit gewinnt.
Autor: Eddie Plickat
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballannahme / Ballmitnahme Ballkontrolle Dribbling Passtraining
Taktik
- Taktik
- Spielerverhalten
Kondition
- Kondition
- Aktionsschnelligkeit mit Ball Bewegungsschnelligkeit ohne Ball
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13
- Dauer
- 15 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen
- # Spieler
- 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Gruppentraining Mannschaftstraining
- Übungsniveau
- Leicht Mittel
- Raumverhalten
- Halber Platz Strafraum
- Trainingsort
- Feld Halle