Fußball Übung
Grundlagenausdauer mit dem Ball
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
• 3 Vierecke in verschiedenen Farben aufbauen
• in jedem Viereck gleich viele Spieler verteilen
• Jeder Spieler hat einen Ball
Ablauf
Die Spieler dribbeln in einem Viereck und machen verschiedene Technikübungen, z.B. Innenrist, Außenrist, Übersteiger, nach hinten zeihen etc.
Danach auf Kommando dribbeln die Spieler mit Ball am Fuß zum nächsten Viereck in vollem Tempo. Trainer sagt die Farbe des Vierecks an, welchen die Spieler andribbeln müssen.
Danach weiter freies Dribbling.
Tipp
Coaching Points
• Pausen (Dribbling im Viereck) je nach Leistungsstand und Trainingsstand berechnen
• Dribbling sollte dennoch mit hoher Qualität durchgeführt werden
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Dribbling Finten/Tricks
Kondition
- Kondition
- Aktionsschnelligkeit mit Ball Fussballspezifische Ausdauer Grundlagen Ausdauer GAT Krafttraining
Koordination
- Koordination
- Handlungsschnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 20 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler
- Trainingsform
- Einzeltraining Gruppentraining Mannschaftstraining
- Übungsniveau
- Mittel
- Trainingsort
- Feld
- Trainingszeitpunkt
- Saisonvorbereitung