Grundlagenausdauerparcours mit Dribbling-Torschuss

benötigt werden :

-18 Hütchen
- 14 Stangen
- Aufbau wie in Grafik
- Jeder Spieler einen Ball

Parcours wird im lockeren Dauerlauftempo (Puls 130) komplett mit Ball durchdribbelt:
Ablauf:

1) Dribbeln Innenseite re./li. im Wechsel seitlich durch die Stangen

2) Slalomdribbling

3) Ball mit Sohle ziehen wechselweise re./li.

4) Torschuss aus ca. 18-20m

5) Dribbeln mit Sohle vorwärts/rückwärts im Wechsel

6) Zick-Zack-Dribbling mit Abkappen des Balls am Hütchen

7) Pass durch Stangen und kurzer Antritt um Hütchen

8) Torabschluss vor dem Sechzehner (Strafraum)