Fußball Übung
Hallentraining: Ballkontrolle in der Luft
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19
- Trainingsaufbau Aufwärmen, Hauptteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
- mit insgesamt 12 Hütchen vier Passstationen gem. Abb. aufbauen (es können auch zwei oder drei Stationen sein - je nach Spieleranzahl)
- je Passstation 3 Spieler zuweisen
- jede Dreiergruppe benötigt zwei Bälle
Ablauf
- Spieler A wirft zu Spieler B, der den Ball in der Luft mit der Innenseite zurückspielt
- anschließend dreht sich B und läuft zu C
- C wirft ebenfalls auf den Fuß von B, der den Ball ebenfalls mit in der Luft mit der Innenseite zurückspielt
- nach 10 Wiederholungen die Spieler und Positionen wechseln
Variationen (Fortgeschritten):
- mit dem schwachen Fuß zurückspielen
- per Dropkick zurückspielen
- der Spieler in der Mitte spielt mit dem Vollspann zurück
- der Spieler in der Mitte köpft zurück
- der Spieler in der Mitte nimmt den Ball mit der Brust an und passt zurück
- der Spieler in der Mitte nimmt den Ball mit dem Oberschenkel an und passt zurück
Tipp
- diese Übungsform gilt als mögliche Erweiterung für die Übung: "Hallentraining: Passspiel in Dreiergruppen"
- auf Beidfüßigkeit beim Passspiel achten
- auf die Auftaktbewewegungen der Spieler an den Hütchen achten
- stets mit der Innenseite passen und auf die Ballkontrolle achten
Übungsidee von: Max Schönijahn
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballannahme / Ballmitnahme Ballkontrolle Passtraining
Kondition
- Kondition
- Aktionsschnelligkeit mit Ball Bewegungsschnelligkeit ohne Ball
Koordination
- Koordination
- Antizipationsschnelligkeit Beweglichkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19
- Dauer
- 20 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen Hauptteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Gruppentraining
- Positionstraining
- Abwehrtraining Mittelfeldtraining Stürmertraining
- Übungsniveau
- Leicht Mittel
- Raumverhalten
- Halber Platz
- Trainingsort
- Halle