Hallentraining: Die Insel mit Ball

Feld: Mit 4 Hütchen ein Feld abstecken und darin 8 Reifen als Inseln verteilen.

Material: 4 Hütchen, 8 Reifen, 1 Ball je Spieler.

Spieler: Die Spieler verteilen sich frei um das Feld herum.

• Die Spieler dribbeln zunächst frei mit Ball gegen den Uhrzeigersinn um das Feld herum.
• Auf ein Kommando des Trainers dribbeln sie zu einem Reifen, legen den Ball mit dem Fuß darin ab und bleiben im Reifen stehen.
• Nach einigen Durchgängen wird die Dribbelrichtung gewechselt.
• Auf den geraden Strecken absolvieren die Spieler verschiedene Dribbel- und Balltechnikübungen, etwa das Ballpendel zwischen den Beinen.

Wertung: Wer erreicht seinen Reifen als Erster, ohne dass der Ball wieder herausrollt?

Variationen:

• Einen Reifen herausnehmen, sodass ein Spieler die Insel nicht erreicht. Als Wettbewerb spielen: Wer scheidet zuerst aus, wer bleibt am längsten im Spiel?
• Die Anzahl der Reifen fortlaufend variieren beziehungsweise reduzieren.
• Zur Gewöhnung die Übung zunächst ohne Ball spielen lassen.
• Als Partnerübung mit nur 4 Reifen spielen: Welches Paar steht mit beiden Bällen zuerst im Reifen?
• Der Trainer ruft nicht, sondern gibt ein Handzeichen, zum Beispiel bedeutet das Heben der Hand, dass zum Reifen gedribbelt wird.
• Die Spieler nehmen den Ball in die Hand, prellen ihn und legen ihn mit der Hand im Reifen ab.

Hinweis: Übungsidee von Max Schönijahn.