Hallentraining: Dribbeln lernen

Feld: Zwei parallele Bahnen aufbauen. Je Bahn markiert ein Hütchen die Startposition. Davor bilden 2 Kegel im Abstand von etwa 2 bis 3 Metern ein Dribbeltor, am Ende der Bahn steht ein zweites Dribbeltor aus 2 Kegeln im gleichen Abstand.

Material: 2 Hütchen, 8 Kegel, Leibchen in zwei Farben, 1 Ball je Spieler.

Spieler: Zwei Teams, die den beiden Bahnen zugewiesen werden und mit ihren Bällen an der Startposition warten.

• Als Vorübung oder Erwärmung sollen die Spieler den Parcours zunächst ohne Ball durchlaufen. Dabei können verschiedene Laufformen genutzt werden, etwa Rückwärtslaufen oder der Krebsgang.
• Im Grundablauf laufen die Spieler sowohl am ersten als auch am letzten Kegeltor von außen nach innen ein, es entsteht also eine halbe Acht.
• In der Erweiterung wird derselbe Ablauf mit Ball ausgeführt, die Spieler dribbeln also durch die Kegeltore. Sobald der erste Spieler wieder bei seinem Team ist, startet der nächste.
• Gespielt wird über beide Seiten, damit beide Füße zum Einsatz kommen.

Wertung: Als Teamwettbewerb durchführen: Welches Team durchläuft den Parcours je Seite am schnellsten?

Variationen:

• Die Spieler laufen mit und ohne Ball eine vollständige Acht durch die Kegeltore.
• Bei fortgeschrittenen Spielern das Dribbling um Zusatzaufgaben erweitern, etwa das Ballpendel zwischen den Füßen, Sohle ziehen rückwärts oder seitwärts oder Dribbeln nur mit dem schwächeren Fuß.
• Die Kegel enger zusammenstellen oder versetzt aufstellen, sodass beide Kegel angedribbelt werden müssen.
• Nur mit einem Ball spielen: Sobald der erste Spieler das letzte Kegeltor durchdribbelt hat, passt er zu seinem Mitspieler am Starthütchen.

Hinweis: Übungsidee von Max Schönijahn.