Fußball Übung
Hallentraining: Dribbeln um den Mittelkreis
- Altersstufe U6 - U13
- Trainingsaufbau Aufwärmen
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
- die Spieler rund um den Mittelkreis postieren
- jeder Spieler hat einen Ball
Ablauf
- die Spieler starten auf Trainerkommando und dribbeln gegen den Uhrzeigersinn
- dabei führen die Spieler auf ein Trainerkommando verschiedene Dribblingformen aus, wie z.B.:
- Dribbeln nur mit dem starken Fuß
- Dribbeln nur mit dem schwachen Fuß
- den Ball seitlich mit der Sohle ziehen (rechts/links)
- den Ball mit der Sohle rückwärts ziehen (rechts/links)
- den eigenen Ball mit der Sohle stoppen und mit dem Ball vom Vordermann weiter dribbeln
- auf Trainerkommando wird die Spielrichtung gewechselt und mit dem Uhrzeigersinn gedribbelt
Variationen:
- auf Trainerkommando lassen die Spieler den Ball liegen und laufen ohne Ball weiter, dabei führen sie verschiedene Lauftechniken aus dem Lauf ABC aus
- die Spieler babeln den Ball
- auf Trainerkommando dribbeln die Spieler nach innen zum Mittelkreis, stoppen den Ball und dribbeln wieder zurück zur Ausgangsposition
Tipp
- der Trainer gibt anhand verschiedener Signale die Übungen vor:
Bspw. Zweimal klatschen = Spielrichtung wechseln, Pfeifen = Dribbeln in die Mitte usw. - als weiterführende Variation kann der Trainer auch mit Farben oder Tiernamen arbeiten (Bspw. Rot = Spielrichtung wechseln oder Elefant = in die Mitte dribbeln) - Life Kinetik
- auf eine enge Ballführung achten
- die Spieler sollen beim Dribbling stets den Kopf oben behalten
Übungsidee von: Max Schönijahn
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballkontrolle Dribbling Finten/Tricks
Kondition
- Kondition
- Aktionsschnelligkeit mit Ball
Koordination
- Koordination
- Beweglichkeit Handlungsschnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13
- Dauer
- 15 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler
- Trainingsform
- Einzeltraining Gruppentraining
- Positionstraining
- Abwehrtraining Mittelfeldtraining Stürmertraining
- Übungsniveau
- Leicht
- Raumverhalten
- Halber Platz
- Trainingsort
- Feld Halle