Hallentraining: Fangspiel als Aktivierung und Reaktionstest

Feld: Die Paare verteilen sich über das Hallenspielfeld und stehen sich in zwei Reihen gegenüber, der Abstand kann variieren. Hinter jeder Reihe verläuft die Ziellinie des jeweiligen Spielers, zum Beispiel die Auslinie vor der Hallenwand.

Material: 1 Ball je Paar, Leibchen in zwei Farben.

Spieler: Jeder Spieler sucht sich einen Partner, die beiden Reihen stehen sich gegenüber. Der Trainer steht am Spielfeldrand und gibt das Signal.

• Die Spieler werfen sich den Ball zunächst als Druckwurf oder als Einwurf hin und her.
• Auf ein Signal des Trainers muss derjenige, der den Ball gerade in der Hand hält, weglaufen und über seine Ziellinie sprinten.
• Der andere Spieler versucht, ihn vorher abzuschlagen.
• Anschließend werden die Aufgaben gewechselt.
• Die Spielzeit beträgt etwa 10 Minuten.

Wertung: Wird der Spieler mit Ball nicht gefangen, erhält er einen Punkt. Als Wettbewerb spielen: Welches Paar oder welches Team sammelt die meisten Punkte?

Variationen:

• Die Spieler passen sich den Ball zu, direkt oder mit 2 Kontakten.
• Die Spieler gehen in die Hocke und werfen den Ball.
• Die Spieler sitzen im Schneidersitz und werfen den Ball.
• Die Spieler liegen auf dem Bauch und rollen den Ball.

Hinweis: Übungsidee von Max Schönijahn.