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Fußball Übung
Hallentraining: Farben & Pass Chaos
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Altersstufe
U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
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Trainingsaufbau
Aufwärmen, Hauptteil
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# Spieler
10-15 Spieler, 16-22+ Spieler
Organisation
- 4 blaue, 4 rote und 4 gelbe Kegel gem. Abb. errichten
- die Spieler an die Hütchen verteilen
- die Startpositionen bestenfalls mehrfach besetzen
- die ersten Spieler haben jeweils einen Ball
Ablauf
- Beispielhafter Ablauf für die Spieler der Route mit den roten Kegeln:
- der erste Spieler dribbelt kurz an und spielt einen diagonalen Pass zum Spieler am nächsten roten Kegel
- der Spieler nimmt vor dem Kegel an und mit und spielt erneut diagonal zum nächsten Spieler am roten Kegel weiter
- dieser Spieler nimmt erneut vor dem Kegel an und mit und spielt einen diagonalen Pass auf den letzten Spieler am roten Kegel
- der letzte Spieler nimmt hinter dem Kegel an und mit und dribbelt zur Startposition zurück und startet den Ablauf neu
- die Spieler an Position B (gelbe Route) spielen stets gerade Pässe, setzen sich nach außen ab und nehmen an und mit
- blau spielt den gleichen Ablauf wie rot
- nach einiger Zeit die Positionen bzw. Farbrouten wechseln
Variationen:
- für das Kindertraining kann der Ball zunächst auch geworfen werden
- alle Spieler spielen mit ihrem Vordermann einen Doppelpass
- die Ballan- und Mitnahmen varrieren (offene Spielstellung oder mit Gegner im Rücken)
- die Spieler setzen sich hinter dem Kegel ab und nehmen den Ball hinter dem Kegel an und mit
- die Spieler dribbelt zu jeder Position und übergeben ihrem Vordermann nach dem Dribbling den Ball
- stetiger Wechsel der Farbrouten: die Spieler von rot wechseln nach dem Dribbling zu gelb, gelb zu blau und blau zu rot
- während des Dribblings verschiedene Aufgaben erledigen (Ball mit der Sohle ziehen, Fintieren usw.)
Tipp
- auf eine gute Passschärfe achten
- auf Ballkontrolle sowie Ballan- und Mitnahmen achten
- darauf achten, dass ein Pass verzögert gespielt wird um Kollisionen der Bälle zu vermeiden. Ziel ist es, dass sich die Bälle nicht treffen
Trainingsattribute
Technik
- Technik
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Ballannahme / Ballmitnahme
Ballkontrolle
Dribbling
Passtraining
Kondition
- Kondition
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Aktionsschnelligkeit mit Ball
Bewegungsschnelligkeit ohne Ball
Trainingsorganisation
- Altersstufe
-
U6 - U13
U14 - U19
Herren / Damen
- Dauer
-
15 min
- Trainingsaufbau
-
Aufwärmen
Hauptteil
- # Spieler
-
10-15 Spieler
16-22+ Spieler
- Trainingsform
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Gruppentraining
- Positionstraining
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Abwehrtraining
Mittelfeldtraining
Stürmertraining
- Übungsniveau
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Leicht
Mittel
- Raumverhalten
-
Halber Platz
Ganzer Platz
- Trainingsort
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Feld
Halle