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Hallentraining für Bambini: Mattenrundlauf
15 min
Fußball Übung

Hallentraining für Bambini: Mattenrundlauf

  • Altersstufe U6 - U13
  • Trainingsaufbau Aufwärmen
  • # Spieler 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler

Organisation

  • mit vier Hütchen ein großes Quadrat errichten
  • zwischen den Hütchen jeweils ein Bodenmatte platzieren
  • die Spieler verteilen sich möglichst gleichmäßig auf die vier Hütchen 

Ablauf

  • mit dem Trainersignal, laufen die Spieler gegen den Uhrzeigersinn
  • auf jeder Matte absolvieren die Spieler eine neue Übung, bspw.:
    • Vorwärtsrolle
    • Rückwärtsrolle
    • Hampelmann
    • Schlusssprünge
    • seitliche Rolle
    • nur mit rechts hüpfen
    • nur mit links hüpfen
    • usw.
  • nach einiger Zeit die Richtung ändern

Variationen:

  • als Wettlauf absolvieren. Welcher Spieler schafft die meisten Runden zu laufen (mit oder ohne Extraaufgabe auf der Matte)?
  • als Fangspiel spielen: dazu stehen sich zwei Teams diagonal gegenüber (oder ersten und am zweiten Hütchen - je nach Schwierigkeitsgrad) und versuchen den Gegenspieler zu fangen. Welches Team hat zuerst alle Gegenspieler gefangen (die gefangendene Spieler warten außerhalb des Feldes)
  • Rückwärts laufen
  • seitlich laufen

Tipp

  • bei den Aufgabenstellungen, wie bspw. Vorwärtsrolle, auf die richtige Ausführung achten
  • bei den Kindern ggf. Hilfestellungen geben
  • der Spaßfaktor zählt 

Übungsidee von: Max Schönijahn

Trainingsattribute

Kondition

Kondition
Bewegungsschnelligkeit ohne Ball

Koordination

Koordination
Beweglichkeit Dehnen Stretching Erwärmung

Trainingsorganisation

Altersstufe
U6 - U13
Dauer
15 min
Trainingsaufbau
Aufwärmen
# Spieler
6 - 9 Spieler 10-15 Spieler
Trainingsform
Einzeltraining Gruppentraining
Übungsniveau
Leicht
Raumverhalten
Halber Platz Ganzer Platz
Trainingsort
Halle