Hallentraining: Hütchenparcours (Hütchenspringen)

Feld: Zwei parallele Bahnen aufbauen. Je Bahn markiert ein Hütchen die Startposition, danach folgen 7 verschiedenfarbige Hütchen im Abstand von etwa 1,5 Metern hintereinander und am Ende der Bahn eine Wendemarkierung.

Material: 18 Hütchen in verschiedenen Farben, davon 2 Fahnenstangen oder auffällige Markierungen für die Wendepunkte.

Spieler: Zwei Teams, die den beiden Bahnen zugewiesen werden.

• Der jeweils erste Spieler überspringt die Hütchen im Schlusssprung, läuft zur Wendemarkierung, läuft geradlinig zurück und schlägt bei seinem Mitspieler ab.

Wertung: Als Teamwettbewerb spielen: Welches Team überspringt die Hütchen am schnellsten?

Variationen:

• In den folgenden Durchgängen den Parcours im Slalom durchlaufen.
• Nur über jedes zweite Hütchen im Schlusssprung springen.
• Nur mit dem rechten Bein springen.
• Nur mit dem linken Bein springen.
• Je Hütchenfarbe eine feste Sprungaufgabe vorgeben, etwa gelb für den Schlusssprung und blau für das rechte Bein.
• Den Parcours mit dem Ball in der Hand durchlaufen.
• Die Hütchen mit verschiedenen Dribbelaufgaben durchdribbeln.

Hinweis: Übungsidee von Max Schönijahn.