Fußball Übung
Handlungsschnelligkeit 1 vs 1
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
Aufbau wie in der Abbildung
Ablauf
- Beide Spieler durchlaufen den Parcours mit einer vorgegebenen Schnelligkeitsübung, wie zum Beispiel Sidesteps oder außen im Kreis laufen.
- Auf ein Kommando vom Trainer, beispielsweise "ROT", müssen beide Spieler schnell handeln. Sie sprinten zum roten Hütchen, nehmen den dort befindlichen Ball auf und setzen sich im 1-gegen-1 gegen den anderen Spieler durch, um durch eines der Hütchentore zu dribbeln.
Varianten:
- Die Farben gelten umgekehrt. Beispielsweise muss bei dem Kommando "ROT" zum gegenüberliegenden "BLAUEN" Hütchen gelaufen werden.
- Den Hütchen gerade/ungerade Zahlen zuweisen.
- Den Hütchen Zahlen zuweisen. Zum Beispiel ist das rote Hütchen zwischen 0-50, das gelbe Hütchen zwischen 51-100, und so weiter.
Tipp
- Betone die Bedeutung von Schnelligkeit und präziser Ballkontrolle während des 1-gegen-1-Duells.
- Achte darauf, dass die Spieler den Parcours mit der vorgegebenen Schnelligkeitsübung mit höchster Intensität durchlaufen.
- Variationen können die Entscheidungsfindung und Reaktionsfähigkeit der Spieler verbessern.
Übungsidee von: Frank Sucher
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballannahme / Ballmitnahme Ballkontrolle Dribbling Finten/Tricks
Taktik
- Taktik
- Spielerverhalten Umschaltspiel
Kondition
- Kondition
- Schnelligkeit
Koordination
- Koordination
- Handlungsschnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 15 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Partnerübung
- Übungsniveau
- Mittel
- Raumverhalten
- Halber Platz
- Trainingsort
- Feld