Fußball Übung
Inside Twist off Technikschule
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19
- Trainingsaufbau Aufwärmen
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
Feld: Drei Hütchen gemäß Grafik im Bogen aufstellen, sodass ein bogenförmiger Dribbelweg entsteht. Für die Variation markieren drei Hütchen die Positionen A, B und C im Dreieck.
Material: Hütchen, Bälle.
Spieler: Die Spieler durchlaufen den Parcours nacheinander, für die Variante werden die Positionen A, B und C besetzt.
Ablauf
- Der Spieler führt an jedem Hütchen einen Inside Twist off aus.
- Zunächst wird mit dem rechten Fuß gestartet.
- Anschließend wird die Übung mit dem linken Fuß wiederholt.
Variationen:
- Spieler A spielt den Ball zu B. B spielt ein Wandspiel mit C, dribbelt auf C zu und führt dabei einen Inside Twist off aus.
Hinweis: Übungsidee von Oscar Hartmann.
Tipp
- Auf die korrekte Ausführung des Inside Twist off achten.
- Darauf achten, dass die Ballkontrolle beim Dribbeln zwischen den Hütchen erhalten bleibt.
- Auf eine saubere Ausführung mit dem rechten wie mit dem linken Fuß achten.
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballkontrolle Dribbling
Kondition
- Kondition
- Aktionsschnelligkeit mit Ball
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19
- Dauer
- 10 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Einzeltraining
- Übungsniveau
- Mittel
- Trainingsort
- Feld Halle