Fußball Übung
Kasten-/Hindernislauf
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19
- Trainingsaufbau Hauptteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler
Organisation
Geräte und Material gemäß Abbildung bereit stellen.
Ablauf
Spieler A läuft auf die Anspielposition und nimmt dort den Pass bzw. den Ball von Spieler B an und lässt ihn sofort zurückprallen. Anschließend umläuft er die Kästen (Hindernisse). Dort nimmt Spieler A den Pass von Spieler C und schließt mit einem direkten Torschuss ab.
Tipp
- Spieler A läuft zu Position C, Spieler C läuft zu Position A (Start). Spieler B nach einigen Durchgängen wechseln.
Variationen:
- Vorwärts-/Rückwärtslauf zwischen den Kästen: Spieler A bewegt sich vorwärts und dann rückwärts zwischen den Kästen, um die Koordination und Wendigkeit zu fördern.
- Sidesteps: Spieler A führt Sidesteps um die Kästen aus, um die seitliche Beweglichkeit zu verbessern.
- Ablauf von der anderen Seite: Ändere die Ausgangsposition und den Ablauf, indem Spieler A von der anderen Seite startet.
- Tempo/Druck erhöhen: Erhöhe das Tempo der Übung und lasse Spieler kurz hintereinander starten, um die Intensität zu steigern.
Übungsidee von: Adriano Bottoni
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Passtraining Torschusstraining
Koordination
- Koordination
- Handlungsschnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19
- Dauer
- 15 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler
- # Torhüter
- 1 Torhüter 2 Torhüter
- Trainingsform
- Gruppentraining
- Übungsniveau
- Leicht
- Trainingsort
- Halle