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Kombinationsrundlauf
25 min
Fußball Übung

Kombinationsrundlauf

  • Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
  • Trainingsaufbau Hauptteil
  • # Spieler 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler

Organisation

Feld: Ein Parcours gemäß der Grafik mit einem Tor.

Material: 2 Minihürden, 5 Slalomstangen, 3 Freistoßdummies, 6 Markierungshütchen, 1 Tor und pro Durchgang 1 Ball.

Spieler: Höchstens zehn Spieler, sonst werden die Wartezeiten zu lang. Spieler A beginnt ohne Ball, Spieler B wartet mit Ball, Spieler C ohne Ball.

Ablauf

Spieler A startet den Rundlauf auf Position 1.

  1. Fünf beidbeinige seitliche Sprünge über die Minihürde.
  2. Sprint durch den Slalomparcours, dann abwenden Richtung Freistoßdummies.
  3. Spieler B spielt einen Pass zwischen den beiden Freistoßdummies hindurch.
  4. Spieler A nimmt den Ball mit und dribbelt Richtung Minihürde.
  5. Spieler A spielt den Ball unter der Minihürde hindurch und erläuft ihn außen herum — oder springt darüber.
  6. Dribbling um das Hütchen.
  7. Langer Ball auf Spieler C.
  8. Spieler A umläuft das Hütchen.
  9. Spieler C spielt einen Pass in den Lauf von Spieler A.
  10. Spieler C läuft die Linie hinunter und bietet sich an.
  11. Spieler A spielt einen Pass zwischen die beiden Freistoßdummies.
  12. Spieler A läuft in den Strafraum.
  13. Spieler C schlägt eine Flanke.
  14. Spieler A versucht, die Flanke zu verwerten.

Hinweis: Der nächste Spieler startet in den Parcours, sobald Spieler A den Flugball zu Spieler C gespielt hat.

Tipp

• Nächster Spieler kann in den Parcours starten, sobald A den Flugball zu C gespielt hat
• maximal 10 Spieler, sonst werden Wartezeiten zu lang

Trainingsattribute

Technik

Technik
Ballannahme / Ballmitnahme Ballkontrolle Dribbling Passtraining Technikparcour Torschusstraining Torwarttechniken

Taktik

Taktik
Flügelspiel/Flanken Mannschaftsverhalten Spielverlagerung Spielzüge

Kondition

Kondition
Fussballspezifische Ausdauer

Trainingsorganisation

Altersstufe
U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
Dauer
25 min
Trainingsaufbau
Hauptteil
# Spieler
6 - 9 Spieler 10-15 Spieler
# Torhüter
1 Torhüter 2 Torhüter
Trainingsform
Gruppentraining Mannschaftstraining
Übungsniveau
Mittel