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Kombinationsrundlauf
25 min
Fußball Übung

Kombinationsrundlauf

  • Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
  • Trainingsaufbau Hauptteil
  • # Spieler 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler

Organisation

• 2 Mini-Hürden
• 5 Slalomstangen
• 3 Freistoß-Dummies
• 6 Markierungshütchen
• Pro Durchgang 1 Ball
• 1 Tor

Ablauf

Spieler A beginnt ohne Ball, Spieler B wartet mit Ball Spieler C wartet ohne Ball

A startet den Rundlauf auf Position Nummer 1.

1: 5 beidbeinige seitliche Sprünge über Mini-Hürde
2: Sprint durch den Slalomparcours, dann abwenden Richtung Freistoß-Dummies
3: Spieler B spielt einen Pass durch die 2 Freistoß-Dummies
4: A nimmt den Ball mit und dribbelt Richtung Minihürde
5: A spielt den Ball unter der Minihürde hindurch und erläuft ihn wieder von außen herum (oder drüber springen)
6: Dribbling um das Hütchen
7: Langer Ball auf Spieler C
8: A umläuft das Hütchen
9: Spieler C spielt einen Pass in den Lauf von A
10: Spieler C läuft die Linie runter und bietet sich an
11: Spieler A spielt einen Pass zwischen die 2 Freistoß Dummies
12: Spieler A läuft in den Strafraum
13: Spieler C schlägt eine Flanke
14: Spieler A versucht diese zu verwerten

Tipp

• Nächster Spieler kann in den Parcours starten, sobald A den Flugball zu C gespielt hat
• maximal 10 Spieler, sonst werden Wartezeiten zu lang

Trainingsattribute

Technik

Technik
Ballannahme / Ballmitnahme Ballkontrolle Dribbling Passtraining Technikparcour Torschusstraining Torwarttechniken

Taktik

Taktik
Flügelspiel/Flanken Mannschaftsverhalten Spielverlagerung Spielzüge

Kondition

Kondition
Fussballspezifische Ausdauer

Trainingsorganisation

Altersstufe
U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
Dauer
25 min
Trainingsaufbau
Hauptteil
# Spieler
6 - 9 Spieler 10-15 Spieler
# Torhüter
1 Torhüter 2 Torhüter
Trainingsform
Gruppentraining Mannschaftstraining
Übungsniveau
Leicht Mittel Schwer