Kondition Grundlagenausdauer mit Ball

Organisation

• 1 Tor
• 1 Koordinationsleiter
• 9 Hütchen
• 6 Hürden
• Pro Spieler 1 Ball

Die Spieler führen im Quadrat verschiedene technische Aufgaben durch.

Der erste Spieler startet mit Ball richtung Mittelkreis. Der Spieler spielt einen scharfen Pass zum Trainer 1 und sprintet um den Mittelkreis.

Der Trainer spielt einen Pass in den Lauf des Spielers, der den Ball mitnimmt und in Richtung der Hütchen dribbelt.

Slalomdribbling durch die Hütchen.

Ball wieder mitnehmen, Richtung Hürden dribbeln. Ball rechts an den Hürden vorbeispielen und über die Hürden springen.

Ball mitnehmen, antäuschen und Heber in Richtung rechtes Eck durchführen.

Torwart nimmt den Ball, Spieler läuft Richtung linker Eckfahne. Torwart wirft den Ball auf den Spieler ab.

Spieler führt Doppelpass mit dem Trainer 2 durch, nimmt den Ball mit und dribbelt Richtung Koordinationsleiter.

Ball an der Koordinationsleiter vorbeispielen und koordinative Aufgabe durchführen.

Ball mitnehmen und schnelles Dribbling in Richtung Quadrat.

Sobald der Spieler die Hütchen im Slalom durchläuft, kann der nächste starten.

Coaching Points

• Intensität an Spieler anpassen
• Übungen schnell, aber mit guter Qualität durchführen

Technik: Ballannahme / Ballmitnahme Ballkontrolle Dribbling Finten/Tricks Passtraining Technikparcour Torschusstraining Torwarttechniken

Kondition: Aktionsschnelligkeit mit Ball Fitnessprogramm Fussballspezifische Ausdauer Grundlagen Ausdauer GAT