Fußball Übung
Konditionsparcour mit Abschluss
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
• 6 Kegel
• 6 Hüchtchen
• Trainer oder Zuspieler
• Bälle hinter Station 1 (Jeder Durchgang 1 Ball)
• 1 Tor
Ablauf
Der Spieler startet bei Station 1 und führt folgende Aufgaben im Parcours durch:
1: Sprint 10m und zurück
2: Sprint 15m und zurück
3: Kurzer Sprint zum Kegel
4: Kniebeugegang
5: Hochsprüng
6: Sprint 30m
7: Locker laufen zum Hütchtor
8: Einen Ball auf Trainer passen
9: Trainer passt zurück in den Lauf
10: Ball mitnehmen
11: Abschluss
Tipp
Coaching Points
• Ball kann auch hoch angespielt werden
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballannahme / Ballmitnahme Torschusstraining Torwarttechniken
Kondition
- Kondition
- Aktionsschnelligkeit mit Ball Bewegungsschnelligkeit ohne Ball Fussballspezifische Ausdauer Krafttraining Schnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 25 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- # Torhüter
- 1 Torhüter 2 Torhüter
- Trainingsform
- Einzeltraining Partnerübung Spielformen
- Übungsniveau
- Mittel
- Trainingsort
- Feld