Fußball Übung
Konditionsparcour mit ball
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
• mehrere Hütchen
• mehrere Kegel
• 1 Koordinationsleiter
• Pro Spieler 1 Ball
Ablauf
Die Spieler durchlaufen die 6 Strecken.
Strecke 1: Rückwärtslaufen mit Ball in den Händen
Strecke 2: Slalom Dribbling
Strecke 3: Ball vorlegen und mit 1/2 Schritten durch die Koordinationsleiter laufen
Strecke 4: Dribbling mit Flinten
Strecke 5: beim Dribbling Hütchen mit Hand berühren
Strecke 6: Ball vorlegen und zum Ball sprinten
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballkontrolle Dribbling Finten/Tricks
Kondition
- Kondition
- Fitnessprogramm Fussballspezifische Ausdauer Grundlagen Ausdauer GAT Schnelligkeit
Koordination
- Koordination
- Beweglichkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 20 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Einzeltraining
- Übungsniveau
- Mittel Schwer
- Trainingsort
- Feld