Fußball Übung
Kont. Spielaufbau Pass in die Tiefe
- Altersstufe U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen
- # Spieler 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler, 16-22+ Spieler
Organisation
- 8 Hütchen
- ausreichend Bälle
- Leibchen
- 3 Teams
Aufbau siehe Abbildung
Ablauf
- Baue zwei Vierecke auf, je nach Spieleranzahl im Verhältnis 4:1 oder 3:1.
- Die Spieler im Viereck spielen sich den Ball fünfmal zu.
- Wenn diese Anzahl erreicht wird, versuchen sie, den Ball ins andere Viereck zu spielen.
- Bei erfolgreicher Ballübergabe ins andere Viereck startet sofort ein wartender Spieler von außen und versucht, den Ball zu erobern.
- Die Übung dauert 3 Minuten, und es wird gezählt, wie oft eine Mannschaft den Wechsel schafft.
Tipp
- Bei Balleroberung durch die verteidigende Mannschaft spielt der Trainer einen Ball ins andere Viereck, und die Übung beginnt von vorne.
- Zur Steigerung können maximal zwei Ballkontakte erlaubt werden, um die Spieler zu schnellen Entscheidungen zu zwingen.
- Füge zwei Verteidiger hinzu, die versuchen, den Ball zu erobern.
Übungsidee von: Manuel Hammerl
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Passtraining
Kondition
- Kondition
- Fussballspezifische Ausdauer
Koordination
- Koordination
- Handlungsschnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 10 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen
- # Spieler
- 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Gruppentraining
- Positionstraining
- Abwehrtraining Mittelfeldtraining Stürmertraining
- Übungsniveau
- Mittel
- Trainingsort
- Feld