Fußball Übung
Koordination - Koordinationsraute
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
• 6 Hürden
• 8 Ringe
• 1 Koordinationsleiter
• 12 Hütchen
• Spieler gleichmäßig an den Stationen verteilen
Ablauf
Die ersten Spieler der Gruppe laufen gleichzeitig los, durchlaufen die Station und traben bis zur Mittelfahne. Danach traben sie zur Station nach rechts.
Nach kurzer Pause ( ca. 5 Sekunden) durchlaufen sie die nächste Station.
Tipp
Coaching Points
• Verschiedene Aufgaben an jeder Station
• Qualität geht vor Schnelligkeit
Trainingsattribute
Kondition
- Kondition
- Bewegungsschnelligkeit ohne Ball Fussballspezifische Ausdauer Grundlagen Ausdauer GAT Schnelligkeit
Koordination
- Koordination
- Beweglichkeit Koordinationsparcour Stabilisationstraining
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 15 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Gruppentraining Mannschaftstraining
- Übungsniveau
- Leicht