Koordination mit gezieltem Abschluss I

Feld: Links vom Startbereich stehen Kegel und Hürden, rechts die Koordinationsringe. In der Mitte folgt die Koordinationsleiter mit seitlichen Hütchen, davor das Tor mit einer hohen Hürde für den Torwart.

Material: 5 Kegel, 12 mittlere Hürden, 9 Koordinationsringe, 1 Koordinationsleiter, 1 hohe Hürde, 4 Markierungskegel oder Hütchen in zwei Farben, 1 Tor, Bälle.

Spieler: Die Spieler starten abwechselnd von rechts und von links. Das Tor ist mit einem Torwart besetzt, der Trainer oder ein Spieler steht neben dem Tor.

• Gestartet wird abwechselnd von rechts und von links. Der Startzeitpunkt ist erreicht, wenn der nächste Spieler in der Mitte abgeklatscht wird.
• Links: Die Spieler laufen in schnellen, kurzen Schritten jeweils vorwärts beziehungsweise rückwärts um die Kegel und springen anschließend beidbeinig oder einbeinig über die Hürden.
• Rechts: Überlaufen der Koordinationsringe. Bei zwei nebeneinanderliegenden Ringen wird jeweils der rechte und der linke Fuß gesetzt, bei einem einzelnen Ring beide Füße mit einem Schritt pro Ring.
• Nach den Koordinationsübungen wird der Spieler in Rot abgeklatscht. Der Spieler in Grün nimmt dessen Position ein.
• Der Spieler in Rot überläuft die Koordinationsleiter mit zwei Schritten pro Feld und Fuß. Liegt ein Hütchen neben der Leiter, macht er einen zusätzlichen Schritt zum Hütchen.
• Der Trainer beziehungsweise der Spieler neben dem Tor zeigt durch die Wahl einer Farbe sowie durch Hoch- oder Herunterhalten an, wohin der Torabschluss als Druckpass erfolgen soll.
• Nachdem der Spieler in Rot die Koordinationsleiter überlaufen hat, springt der Torwart beidfüßig über die Hürde und geht in die Grundstellung.

Variationen:

• Die Übung als Wettbewerb zwischen zwei Teams durchführen.