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Koordination mit Ringen
15 min
Fußball Übung

Koordination mit Ringen

  • Altersstufe U6 - U13, U14 - U19
  • Trainingsaufbau Aufwärmen
  • # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler

Organisation

Feld: Zwei Ringreihen in drei Farben, begrenzt von vier Hütchen.

Material: Ausreichend Ringe in drei Farben und 4 Hütchen.

Spieler: Zwei Teams.

Ablauf

Die Spieler durchlaufen die Ringe mit verschiedenen Aufgaben:

  • Die rechte Seite mit rechts und die linke Seite mit links durchlaufen.
  • Mit dem linken Fuß durch die rechten Ringe, mit dem rechten Fuß durch die linken Ringe.
  • Eine Farbe wird nicht angesprungen — wahlweise Gelb, Rot oder Blau.
  • Mit beiden Füßen anspringen; alternativ nur eine Farbe mit beiden Füßen anspringen.
  • Rückwärts durchlaufen.
  • Seitlich durchlaufen.

Trainingsattribute

Koordination

Koordination
Dehnen Stretching Erwärmung

Trainingsorganisation

Altersstufe
U6 - U13 U14 - U19
Dauer
15 min
Trainingsaufbau
Aufwärmen
# Spieler
1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
Trainingsform
Einzeltraining Gruppentraining Mannschaftstraining
Übungsniveau
Leicht