Koordination, Sprint und Torabschlusswettbewerb
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen, Hauptteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
- 2 Koordinationsleitern sowie Hütchen für Startpunkt gem. Abb. errichten
- 6 - 10 Bälle an der Strafraumlinie postieren
- ein Großfeld- oder Jugendtor mit Torhüter errichten
- zwei Teams einteilen und den Positionen zuweisen
Ablauf
- Zwei Teams treten gegeninander an
- Zunächst durchläuft der Spieler ohne Ball die Koordinationsleiter und sprintet dann zu einem Ball seiner Wahl am Strafraum
- der Spieler schließt nun direkt auf das Tor mit Torhüter ab
- anschließend startet der nächste Spieler. Welches Team erzielt mehr Tore?
Variationen:
- die Übungsabläufe in der Koordinationsleiter stets variieren
- nach einiger Zeit die Seiten wechseln
- die Bälle nummerieren und dem Stürmer zurufen, welchen Ball er als erstes auf das Tor schießen soll
- die Zahlen ggf. später auch durch Buchstaben, Farben oder Länder ersetzen (Life Kinetik)
Tipp
- auf die Ausführung in der Koordinationsleiter sowie auf die Torabschlussqualität achten
- diese Übung bietet sich auch für ein Individual- oder Gruppentraining mit den Stürmern an
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Torschusstraining Torwarttechniken
Kondition
- Kondition
- Aktionsschnelligkeit mit Ball Bewegungsschnelligkeit ohne Ball Schnelligkeit
Koordination
- Koordination
- Beweglichkeit Handlungsschnelligkeit Koordinationsparcour
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 10 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen Hauptteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler
- # Torhüter
- 1 Torhüter 2 Torhüter
- Trainingsform
- Einzeltraining Gruppentraining
- Positionstraining
- Mittelfeldtraining Stürmertraining Torwarttraining
- Übungsniveau
- Leicht
- Raumverhalten
- Halber Platz Strafraum
- Trainingsort
- Feld Halle