Fußball Übung
Koordination und Antritt II
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen, Hauptteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
• 12 Hürden
• 4 gleichgroße Gruppen bilden
• Jede Gruppe steht hinter einem "Hürdenset"
• 10 Meter nach den Hürden eine Ziellinie markieren
Ablauf
Die Spieler führen an den Hürden koordinative Schnelligkeitsübungen an den 3 Hürden, mit anschließendem Sprint bis zur Linie.
Koordinative Übungen an den Hürden können sein:
Kurze Schritte vorwärts
Kurze Schritte rückwärts
2 Schritte vor, 1 Schritt zurück
Seitlich kurze Schritte
Tipp
Coaching Points
• Auf dem Vorderfuß agieren
• Hände richtig mitnehmen
• Bis zur Linie durchsprinten
Trainingsattribute
Kondition
- Kondition
- Bewegungsschnelligkeit ohne Ball Schnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 20 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen Hauptteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Einzeltraining Gruppentraining
- Übungsniveau
- Leicht