Fußball Übung
Koordination und Ballannahme unter Belastung
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen, Hauptteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
- 2 Bälle
- 10 Ringe
- 6 - 8 niedrige Hürden
- 2 Kegel
Ablauf
Spieler A und B starten gleichzeitig. Die Hürden überlaufen die Spieler mit jeweils 2 Zwischenkontakten. Bei 2 erhält Spieler A von Spieler C einen halbhohen Ball, den er mit der Innenseite / Vollspann zurückspielt und das Hütchen zur Aktion 3 umläuft.
Bei 3 überläuft der Spieler die Ringe. Bei 4 erhält der Spieler von Spieler D einen brusthohen Ball, den er mit der Brust annimmt und zurück spielt (Vollspann, Innenseite, Dropkick…) und das Hütchen zur Ausgangsaktion umläuft.
Tipp
- Bei den Rückspielen immer auch den „schwachen“ Fuß mit einbauen
- Kopfball bei Aktion 4 einbauen
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballkontrolle Kopfballtraining Passtraining Torschusstraining
Kondition
- Kondition
- Fussballspezifische Ausdauer
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 15 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen Hauptteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Gruppentraining
- Übungsniveau
- Mittel
- Trainingsort
- Feld