Koordination und Life Kinetik mit Ball
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen, Hauptteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
- pro Station 2 Hütchen als Startpositionen errichten
- Partnerübung
- pro Paar 2 Bälle
Ablauf
Variante A:
- Gelb wirft zeitgleich mit Pass von Blau den Ball in die Luft (max. 2 Meter), passt ihn zurück und fängt den Ball wieder
- Nach Eingewöhnung mach Gelb beim Werfen eine 360° Drehung ausführen
Variante B:
- Analog zu A, hier wirft Gelb den Ball ca. 1,5 Meter versetzt in die Luft, steppt zur Seite um den Ball zurück zu passen, steppt zurück und fängt den Ball
- Aktion versetzt nach rechts und links
- Aktion von der rechten Seite: Gelb mit links zurück spielen
- Aktion von der linken Seite: Gelb mit rechts zurück spielen
Tipp
- Darauf achten, dass der Ball exakt von Blau gespielt wird
- Gelb darf den Ball max. 2-3 Meter hoch werfen
Übungsidee von: Michael Wirtz
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Passtraining
Kondition
- Kondition
- Aktionsschnelligkeit mit Ball Bewegungsschnelligkeit ohne Ball
Koordination
- Koordination
- Handlungsschnelligkeit Neuroathletiktraining
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 10 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen Hauptteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler
- Trainingsform
- Partnerübung
- Trainingsort
- Feld Halle