Koordination und Schnelligkeit II

Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
Trainingsaufbau Aufwärmen, Hauptteil
# Spieler 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler, 16-22+ Spieler

Organisation

• 2 Koordinationsleitern / 6 Sprunghürden
• 2 Bälle
• 8 Hütchen
• 4 Pylonen

Ablauf

Es wird ein Staffelwettkampf durchgeführt: Die Spieler überlaufen die Leiter bzw. überspringen die Hürden und nehmen den Ball in die Hand. Anschließend werden die Hütchen im Slalom durchlaufen und zurück zur Startposition gesprintet. An dieser wird der Ball an den nächsten Spieler übergeben.

Variationen
• Hütchen werden im Slalom durchdribbelt. Der Ball wird im Anschluss wieder zwischen den Pylonen abgestoppt
• Hütchen werden durchdribbelt. Anschließend wird der Ball zum nächsten Spieler gepasst

Tipp

• Trotz Wettkampf, auf richtige Durchführung der Übungen achten
• 2-3 Durchgänge am Anfang zur Erwärmung

Trainingsattribute

Technik

Technik: Dribbling

Kondition

Kondition: Schnelligkeit

Koordination

Koordination: Koordinationsparcour

Trainingsorganisation

Altersstufe: U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
Dauer: 20 min
Trainingsaufbau: Aufwärmen Hauptteil
# Spieler: 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
Trainingsform: Gruppentraining Mannschaftstraining
Übungsniveau: Mittel