Koordinations-Parcours mit Ball

Feld: Fünf Stationen nacheinander aufbauen: zwei Koordinationsleitern, eine Hürdenreihe, ein Ringfeld und ein Kegelslalom. An jeder Station steht ein Mitspieler als Anspieler bereit.

Material: 2 Koordinationsleitern, 4 Hürden, 9 Ringe, 5 Kegel, pro Station 1 Ball sowie mehrere Bälle an Station 4.

Spieler: Ein Spieler startet ohne Ball und durchläuft die fünf Stationen, die Mitspieler stehen als Anspieler bereit.

• Station 1: Sidesteps durch die Koordinationsleiter, danach Doppelpass mit dem Mitspieler.
• Station 2: Doppelte Berührung in jedem Feld der Koordinationsleiter, davor und dahinter, danach in das nächste Feld. Zum Abschluss folgt ein Doppelpass mit dem Mitspieler.
• Station 3: Schnelle Sprünge durch die Hürden, danach Doppelpass mit dem Mitspieler, der einen hohen Pass spielt.
• Station 4: Durch die Ringe laufen: in den rechten Ring der rechte Fuß, in den linken Ring der linke Fuß, in einen einzelnen Ring rechter und linker Fuß. Danach den hohen Ball des Mitspielers mitnehmen und zu Station 5 dribbeln.
• Station 5: Dribbling durch die Kegel, danach Druckpass auf den nächsten Spieler.