Koordinations- und Dribbelparcours

Feld: Aufbau gemäß Grafik mit Koordinationsleiter, Hütchenreihe, Slalomstangen und liegenden Stangen.

Material: Mehrere Hütchen, Bälle, 3 Slalomstangen, 6 liegende Stangen, 1 Koordinationsleiter.

Spieler: Die Spieler verteilen sich auf die Positionen A und B.

• Spieler A läuft durch die Koordinationsleiter und bekommt den Ball von Spieler B zugespielt.
• A dribbelt um die Hütchen: rote Hütchen mit der rechten Innenseite, gelbe Hütchen mit der linken Innenseite.
• Anschließend dribbelt A um das große Hütchen in Richtung der Position von Spieler B.
• Spieler B läuft nach seinem ersten Pass zu A um die Stangen, und zwar vorwärts, rückwärts und wieder vorwärts. Die Übungen können je Durchlauf variiert werden.
• An den liegenden Stangen beginnt B von der linken Seite mit Sidesteps und läuft anschließend zurück in die Ausgangsposition. Auch hier können die Übungen je Durchlauf variiert werden.

Hinweis: Empfohlen werden 3 Serien von je 5 Minuten, die Dauer kann aber angepasst werden. Übungsidee von Willy Kaspers.