Koordinations- und Konditionsaufbau

Feld: In der Feldmitte wird mit 4 Hütchen und 2 Minitoren ein Spielfeld abgesteckt. Rings um dieses Spielfeld werden die acht Parcoursstationen verteilt: Hürden, Kegelslalom, Koordinationsleiter, Stangen, Hütchenfeld und Ringe.

Material: 4 Hütchen, 2 Minitore, 7 Ringe, 11 Stangen, 15 Hürden, 7 Hütchen, 5 Kegel, 1 Koordinationsleiter, Bälle für das Spiel sowie pro Spieler 1 Ball im Parcours.

Spieler: Zwei Teams spielen in der Mitte, die übrigen Spieler durchlaufen den Parcours.

• In der Mitte des Feldes spielen zwei Teams auf die beiden Minitore, gespielt wird 3 gegen 3 bis 5 gegen 5.
• Außerhalb des Spielfeldes wird ein Parcours durchlaufen. Auf der einen Seite geschieht das ohne Ball, auf der anderen Seite mit Ball.

Parcours ohne Ball:

• Station 1: die Ringe in verschiedenen Formen durchlaufen
• Station 2: Sidesteps durch die Stangen
• Station 3: über jede Hürde springen
• Station 4: jedes Hütchen mit der Hand berühren

Danach folgt eine Erholung bis zur anderen Seite.

Parcours mit Ball:

• Station 5: Ball holen und die Stangen durchdribbeln
• Station 6: den Ball seitlich zur Koordinationsleiter passen und diese durchlaufen
• Station 7: jeden Kegel umdribbeln
• Station 8: den Ball unter die Hürden spielen und über diese springen