Koordinationsleiter mit Ball

• 1 Koordinationsleiter
• Je 2 Spieler 1 Ball

Station 1:Der Spieler durchläuft die Koordinationsleiter. Dabei können folgende Schrittfolgen durchgeführt werden:
• 2 Kontakte je Feld
• 3 Kontakte je Feld
• 1 Kontakt links neben das Feld, 2 Kontakte im Feld,1 Kontakt rechts neben das Feld, 2 Kontakte im Feld, usw.
• 2 Kontakte je Feld. Dabei wechselweiße 2 Felder vor, dann wieder 1 Feld zurück
• 2 Kontakte je Feld. Mit einem Fuß wird mit jedem Schritt immer angeferst. Der andere Fuß führt immer "normale" Schritte durch

Am Ende der Leiter steht der Trainingspartner/Trainer und wirft dem Spieler den Ball zu. Diesen Ball spielt der Spieler zurück. Dabei können folgende Aufgaben durchgeführt werden:
• Innenseite links/rechts
• Spann links/rechts
• Kopfball, Stemmschritt
• Kopfball, einbeiniger Absprung
• Brustannahme, dann Rückpass mit der Innenseite links/rechts
• Dropkick links/rechts

Station 2:Der Spieler durchläuft die Leiter mit 2 Kontakte seitlich. Der Trainer/Trainingspartner steht an der Längsseite der Leiter mit einem Ball. Während der Spieler die Leiter durchläuft, wirft der Trainer/Trainingspartner dem Spieler 2-3-mal den Ball zu. Dabei kann der Spielerfolgende Aufgaben durchführen:

• Ball fangen und direkt zurückwerfen
• Den Ball fangen, einmal hinter dem Rücken vorbeiführen und zurück werfen
• Den Ball mit der Innenseite zurück passen
• Den Ball mit dem Spann zurück passen
• Den Ball zurück köpfen