Fußball Übung
Koordinationstraining 4 Stationen
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
- 1 Koordinationsleiter
- 10 Reifen
- 12 Hütchen
- 10 niedrige Hürden
Ablauf
Spieler auf alle Stationen aufteilen.
Übungen werden bei jeder Station vom Trainer festgelegt. Koordinationsleiter seitlich durchlaufen, Hütchen seitlich umlaufen (leicht gebeugte Knie), die Reifen jeweils mit 1 Fuß durchspringen, Die Hürden seitlich mit beiden Beinen überspringen.
Tipp
Coaching Points
• Auf Qualität der Übungen achten mehr als auf Schnelligkeit
Trainingsattribute
Kondition
- Kondition
- Bewegungsschnelligkeit ohne Ball Krafttraining Schnelligkeit
Koordination
- Koordination
- Handlungsschnelligkeit Koordinationsparcour
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 15 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Einzeltraining
- Übungsniveau
- Leicht
- Trainingsort
- Halle Feld