Koordinationszirkel
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil
- # Spieler 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler, 16-22+ Spieler
Organisation
• 1 Koordinationsleiter
• 5 Pylonen
• 5 Hütchen
• 3 Fahnen
• 6 Stangen
Ablauf
Gestartet wird am Startpunkt A. Für den ersten Spieler einen Ball nach der Koordinationsleiter bereit legen.
Folge Aufgaben werden im Zirkel durchgeführt
1: Koordinationsleiter (vorwärts od. rückwärts) durchlaufen
2: Ball annehmen/mitnehmen
3: im schnellen Tempo um die Pylonen dribbeln (Fußwechsel)
4: Die Hütchen im Slalom durchdribbeln
5: Einen Flachpass zu Station 3
6: Schnell um die Fahnen rennen
7: Sidesteps durch die Stangen
8: Lockeres Traben bis zum Ende
Der jeweils nächste Spieler startet mit der Übung wenn der Spieler vor ihm den Hütchenslalom durchquert hat.
Tipp
Coaching Points
• Koordinationsleiter: Hände richtig mitnehmen, auf dem Vorderfuß arbeiten
• Passspiel: Pässe mit ausreichend Schärfe spielen, vor den Zuspielen Blickkontakt suchen und Bälle direkt in die Bewegung mitnehmen
• Dribbling: enge und beidfüßige Ballführung
• Sidesteps: Tiefer Körperschwerpunkt und Körperspannung aufbauen
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballannahme / Ballmitnahme Dribbling Finten/Tricks Passtraining Technikparcour
Kondition
- Kondition
- Fussballspezifische Ausdauer Grundlagen Ausdauer GAT
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 20 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil
- # Spieler
- 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Gruppentraining Mannschaftstraining Spielformen
- Übungsniveau
- Mittel
- Trainingsort
- Halle Feld