Koordinationübung 2

Feld: Einen Parcours aus zwei gleichen Bahnen aufbauen. Auf jeder Bahn stehen hintereinander eine längs ausgelegte Koordinationsleiter mit etwa 8 bis 10 Sprossen, 6 bis 10 Koordinationsringe, eine quer ausgelegte Koordinationsleiter mit etwa 4 bis 5 Sprossen sowie ein Hütchen als Wendemarke.

Material: 4 Koordinationsleitern, 12 bis 20 Koordinationsringe, 2 Hütchen.

Spieler: Zwei Teams, jedes Team startet auf einer Bahn.

• Spieler A startet und durchläuft zuerst die längs ausgelegte Koordinationsleiter, zum Beispiel mit kurzen Schritten und beiden Füßen in jeder Sprosse.
• Anschließend bewegt er sich durch die Koordinationsringe, hier sind verschiedene Varianten möglich, etwa das Spiel mit Farben.
• Danach durchläuft er die quer ausgelegte Koordinationsleiter seitlich von der Außenseite her, auch hier sind verschiedene Varianten möglich.
• Er sprintet um das Hütchen und zurück zum Startpunkt, wo er den nächsten Spieler abklatscht.
• Der nächste Spieler startet mit dem Durchlauf.

Wertung: Die Übung wird als Wettkampf zwischen den beiden Teams durchgeführt. Berührt ein Spieler eine Leiter oder einen Ring, muss er das entsprechende Element wiederholen.

Organisation: Jeder Spieler durchläuft den Parcours insgesamt viermal, die Zahl kann variiert werden.

Hinweis: Übungsidee von Simon Görbing.