Kraftausdauer Parcours mit Ball und Torabschluss

Feld: Ein Parcours aus einer niedrigen Hürde, einem Stangenwald, drei normalen Hürden und zwei Koordinationsleitern; am Ende steht ein Tor.

Material: 1 niedrige Hürde, Steckstangen, 3 Hürden, 2 Koordinationsleitern, 1 Tor und je Spieler ein Ball.

Spieler: Die Spieler starten nacheinander; dazu ein Anspieler oder der Trainer und ein Torhüter.

1. Der Spieler beginnt an der Hürde mit einem Sprung.
2. Er nimmt den Ball auf und dribbelt durch den Stangenwald.
3. Er passt zum Anspieler.
4. Er sprintet zu den Hürden.
5. Er springt über die Hürden.
6. Er überquert die beiden Koordinationsleitern.
7. Er läuft in Richtung Strafraum.
8. Er erhält einen Pass vom Anspieler.
9. Er schließt ab.