Fußball Übung
Lauf ABC + Koordination
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
Feld: Hütchen und Koordinationsleitern gemäß der Grafik.
Material: Hütchen und Koordinationsleitern.
Ablauf
- Die Spieler führen verschiedene Laufübungen aus — einmal im Zickzack an den Hütchen und einmal geradeaus durch die Koordinationsleitern.
- Zurück wird gejoggt.
Mögliche Laufübungen:
- Skippings
- Anfersen
- Prellhopser
- Hopserlauf
- Kniehebelauf
- Überkreuzen
- Sprunglauf
- Storchengang
Tipp
- Das Tempo langsam steigern.
- Auf eine hohe Qualität der Ausführung achten.
- Im weiteren Verlauf auch einen Ball in die Übung einbauen.
Trainingsattribute
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 15 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Einzeltraining
- Übungsniveau
- Leicht
- Trainingsort
- Halle Feld