Fußball Übung
Laufduell mit Koordination und Torschuss
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen, Hauptteil
- # Spieler 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler, 16-22+ Spieler
Organisation
- Hürden
- Stangen
- Hütchen
- ausreichend Bälle
Aufbau wie im Bild, 2 Gruppen bilden.
Ablauf
- Spieler A und B starten gleichzeitig von einer definierten Startposition zu den am Boden liegenden Stangen.
- Beide Spieler müssen seitlich durch die Stangen laufen und dann mit einem weiten Sprung die beiden Hürden überspringen.
- Nach dem Hürdenlauf begeben sie sich zu den in Längsrichtung erhöhten Stangen.
- Dort springen sie über die Stangen und vollführen eine 180°-Drehung, bevor sie zurück auf die andere Seite gelangen.
- Anschließend umrunden die Spieler das letzte Hütchen.
- Der Spieler, der zuerst den Ball erreicht, wird zum Angreifer, während der andere die Verteidigerrolle einnimmt.
Tipp
- Betone die Bedeutung von Schnelligkeit, Agilität und Präzision bei der Ausführung der verschiedenen Bewegungen.
- Integriere variable Elemente wie Richtungswechsel oder zusätzliche Hürden, um die Übung abwechslungsreich zu gestalten.
Übungsidee von: Pierre Scholtes
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Torschusstraining Torwarttechniken
Taktik
- Taktik
- Spielerverhalten
Kondition
- Kondition
- Bewegungsschnelligkeit ohne Ball Schnelligkeit
Koordination
- Koordination
- Koordinationsparcour
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 25 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen Hauptteil
- # Spieler
- 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- # Torhüter
- 1 Torhüter 2 Torhüter
- Trainingsform
- Partnerübung
- Trainingsort
- Feld