Fußball Übung
Laufkoordination
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
- Hürden
- 2 rote Hütchen
- 4 gelbe Hütchen
Ablauf
Die Spieler stehen in zwei Gruppen hintereinander vor den Laufparcours. Die Hürden werden je nach Vorgabe durchlaufen.
Anschließend laufen die Spieler im Reißverschlussverfahren um das rote Hütchen und wieder zurück zur Startposition.
Als Erschwerung kommt hinzu, dass die Spieler zu jedem gelben Hütchen seitlich rauslaufen und danach wieder zurück in den vorgegebenen Laufrhythmus finden müssen.
Tipp
Coaching Points
• Die Übung locker beginnen, danach Intensität steigern
• Übungen muss auch bei hohem Tempo richtig ausgeführt werden
Trainingsattribute
Kondition
- Kondition
- Schnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 15 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Einzeltraining Partnerübung
- Übungsniveau
- Leicht
- Trainingsort
- Feld