Fußball Übung
Laufkoordination plus Antritt
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen, Hauptteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
- 12 Hürden
- 4 Pylonen
- 2 Hütchen
- 2 Gruppen einteilen und jeweils an das einzelne Hütchen verteilen
Ablauf
- Die jeweils ersten der Gruppe starten gleichzeitig durch die Hürden
- verschiedene Laufaufgaben durchführen und kombinieren
- wenn die letzte Hürde absolviert wurde, einen Sprint bis zum Hütchentor absolvieren
- als Wettkampf gegeneinander durchführen
Tipp
Coaching Points
• Übungen sollen trotz Schnelligkeit mit viel Qualität durchgeführt werden
Trainingsattribute
Kondition
- Kondition
- Bewegungsschnelligkeit ohne Ball Fussballspezifische Ausdauer Krafttraining Schnelligkeit
Koordination
- Koordination
- Handlungsschnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 20 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen Hauptteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Einzeltraining Mannschaftstraining Partnerübung
- Übungsniveau
- Mittel
- Trainingsort
- Feld Halle