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Life Kinetik
15 min
Fußball Übung

Life Kinetik

  • Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
  • Trainingsaufbau Aufwärmen
  • # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler

Organisation

Die Organisation is wie folgt:

  • Ein Feld ( Größe je nach Spieleranzahl) rechteckig aufbauen mit kleinen Quadraten von 1x1m in jeder Ecke.
  • Pro spieler Leibchen oder Hütchen in vier verschiedenen Farben oder Formen in dem feld durcheinander verteilen.
  • Es werden vier gleich große Mannschaften gebildet.

Ablauf

Die Durchführung ist wie folgt:

  • Jede Mannschaft wird einem Quadrat zugeordnet.
  • Die Leibchen/Hütchen werden mit Namen z.B von Bundesligavereinen oder Früchten usw. benannt.
  • Auf Kommando muss der ausgerufene Verein, sprich die richtige Farbe, so schnell wie möglich ins eigene Haus gebracht werden.
  • Beim nächsten Kommando wird die Farbe sofort fallen gelassen und es wird sich zur nächsten Farbe orientiert.
  • Sieger ist, wer am meisten Gegenstände im eigenen haus hat.

Danach das Ganze umgekehrt:

  • Auf Kommando versuchen die Teams, die Gegenstände aus ihrem Haus zu bekommen und in das gegnerische Haus mit den wenigsten Gegenständen zu bringen.
  • Auch hier wieder bei Kommando den aktuellen Gegenstand fallen lassen.

Tipp

Übungsidee von: Timo Meier

Trainingsattribute

Kondition

Kondition
Aktionsschnelligkeit mit Ball

Koordination

Koordination
Antizipationsschnelligkeit Handlungsschnelligkeit

Trainingsorganisation

Altersstufe
U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
Dauer
15 min
Trainingsaufbau
Aufwärmen
# Spieler
1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler
Trainingsform
Gruppentraining Mannschaftstraining
Übungsniveau
Leicht Mittel Schwer
Trainingsort
Feld Halle
Trainingszeitpunkt
Saisonvorbereitung