Parcours mit Torschuss und 1 gg. 1

• 1 Leiter
• 3 Hürden
• 1 Fahne oder Kegel
• 4 Hütchen
• 1 Minitor
• 1 Tor 
• Mehrere Bälle

Der Spieler in Grün startet die Übung mit einem Pass zum Trainer (Mitspieler).

Im Anschluss startet er direkt richtung Koordinationsleiter und durchquert diese mit kurzen Schritten (Jeweils links und rechts pro Quadrat).

Danach springt er mit schnellen, explosiven Sprüngen über die Hürden und bekommt den Ball von Trainer (Mitspieler) zugespielt. 

Der Spieler umdribbelt die Fahne und schließt ab. 

Danach Ball holen und direkt ins 1 gegen 1 mit dem Gegenspieler in Schwarz starten und versuchen ein Tor zu erzielen. 

Nach der Aktion wird Grün zum Verteidiger und Schwarz stellt sich hinten an.