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Partnerparcours
25 min
Fußball Übung

Partnerparcours

  • Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
  • Trainingsaufbau Hauptteil
  • # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler

Organisation

• 2 hohe Hürden
• 3 niedrige Hürden
• 11 Hütchen
• 5 Kegel
• 1 Koordinationsleiter
• 1 Tor
• Pro Durchgang 1 Ball

Ablauf

Jedes Spielerpaar startet gleichzeitig. Spieler B hat einen Ball, Spieler A startet ohne.

A startet mit 5 Kniebeugen und 2 Hürdensprüngen während B den Ball parallel mit schnelle Berührungen dribbelt. 

An den Kegeln angekommen spielt B einen Pass zu an. A spiel zurück, sprintet 1 Kegel weiter und führt erneut einen Doppelpass durch.

A sprintet weiter und berührt jedes Hütchen einmal mit der Hand. B durchdribbelt den Slalomparcours. 

A überquert die Koordinationsleiter, sprintet zum Kegel und hüpft mit schnellen Schritten durch die niedrigen Hürden. B dribbelt in der Zwischenzeit durch die Hütchen.

Die Spieler spielen einen Doppelpass durch das Kegeltor, danach legt B für A auf, der abschließt. 

Tipp

Coaching Points

• Übung erfordert top Abstimmung zwischen den Spielern
• Zuerst langsam beginnen und Fokus auf Technik legen
• Im Verlauf Tempo steigern

Trainingsattribute

Technik

Technik
Ballannahme / Ballmitnahme Ballkontrolle Passtraining Torschusstraining Torwarttechniken

Kondition

Kondition
Fussballspezifische Ausdauer Grundlagen Ausdauer GAT Schnelligkeit

Koordination

Koordination
Beweglichkeit Handlungsschnelligkeit Koordinationsparcour

Trainingsorganisation

Altersstufe
U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
Dauer
25 min
Trainingsaufbau
Hauptteil
# Spieler
1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
Trainingsform
Partnerübung
Übungsniveau
Schwer
Raumverhalten
Halber Platz
Trainingsort
Feld