Fußball Übung
Pässe ins Zentrum
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil
- # Spieler 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler, 16-22+ Spieler
Organisation
- Ein 15 mal 15 Meter großes Quadrat markieren.
- In der Mitte dieses Quadrats ein weiteres, ca. 5 mal 5 Meter großes Quadrat aufbauen.
- Außerhalb des großen Quadrats zwei Minitore (oder Dribbeltore) aufstellen.
- Zwei Teams bilden, wobei das erste Team aus 5 und das zweite Team aus 2 Spielern besteht. Bei weniger verfügbaren Spielern entsprechend anpassen (z.B. 4 gegen 2 oder 6 gegen 2).
Ablauf
- Ein Spieler des orangenen Teams befindet sich im kleinen Quadrat, das von niemand anderem betreten werden darf.
- Die restlichen orangenen Spieler stehen außerhalb des großen Quadrats und dürfen dieses nicht betreten.
- Das gelbe Team spielt im großen Quadrat und versucht, Pässe zu verhindern.
- Orange versucht, Pässe ins kleine Quadrat zu spielen, indem es durch schnelle Spielverlagerungen Lücken auf den Außenseiten öffnet.
- Wenn Orange erfolgreich einen Pass zum Zentrumsspieler im kleinen Quadrat schafft, erhält es einen Punkt.
- Wenn Gelb einen Pass abfängt, versucht es durch die Minitore einen Punkt zu erzielen.
- Nach einem Ballverlust startet Orange sofort das Gegenpressing, um den Ball zurückzugewinnen.
- Der nächste Durchgang beginnt, sobald Orange den Ball wieder hat oder Gelb einen Punkt erzielt.
Tipp
- Nur flache Zuspiele sind erlaubt.
- Schnelle Ballwechsel und Druckpässe in die Mitte sind effektiv.
- Beim Gegenpressing sollten die nahen Außenspieler und der Zentrumsspieler schnell zum Ball schieben, um Druck zu erzeugen.
- Als Variation könnte der Zentrumsspieler nur einen Ballkontakt haben und den Ball direkt nach außen spielen.
- Es könnte eine generelle Kontakt- oder Zeitbegrenzung eingeführt werden, um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen.
Autor: Eddie Plickat
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballannahme / Ballmitnahme Passtraining
Taktik
- Taktik
- Spielerverhalten Spielverlagerung Umschaltspiel Unterzahl / Überzahl
Kondition
- Kondition
- Aktionsschnelligkeit mit Ball
Koordination
- Koordination
- Antizipationsschnelligkeit Handlungsschnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 20 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil
- # Spieler
- 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Mannschaftstraining
- Übungsniveau
- Mittel Schwer
- Raumverhalten
- Strafraum
- Trainingsort
- Feld