Fußball Übung
Passspiel, Koordination und Sprint
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
Feld: Zwei Fahnenstangen stehen zwischen den beiden Spielern; seitlich liegen drei kleine Hürden, dahinter bilden Hütchen ein kleines Tor.
Material: 3 Hütchen, 2 Fahnenstangen, 3 kleine Hürden und mehrere Bälle.
Spieler: Zweierpaare mit den Spielern A und B.
Ablauf
- Spieler A passt neben der linken Fahnenstange auf Spieler B.
- Spieler B lässt mit rechts auf Spieler A klatschen.
- Spieler A passt neben der rechten Fahnenstange auf Spieler B.
- Spieler B lässt mit links auf Spieler A klatschen.
- Nach einigen Durchgängen gibt der Trainer ein Kommando; daraufhin sprintet Spieler B zu den kleinen Hürden.
- Spieler B springt beidbeinig über die Hürden.
- Anschließend sprintet er durch das kleine Hütchentor.
Tipp
- Den Ball druckvoll zurückspielen.
- Mit kurzen, kräftigen Schritten beschleunigen.
- Die Hände richtig mitnehmen.
- Mit steigendem Tempo langsam aufrichten und über den Kniehub die Schrittlänge steigern.
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Passtraining
Kondition
- Kondition
- Bewegungsschnelligkeit ohne Ball Fussballspezifische Ausdauer Schnelligkeit
Koordination
- Koordination
- Antizipationsschnelligkeit Beweglichkeit Handlungsschnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 20 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Partnerübung
- Übungsniveau
- Mittel
- Trainingsort
- Feld