Passspiel und Koordination mit einer Trainingsmatte
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19
- Trainingsaufbau Aufwärmen
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
• 1 Ball
• 1 Trainingsmatte
Ablauf
Der Spieler positioniert sich auf der Matte. Ein Trainingspartner/Trainer steht ca. 3 m entfernt von der Trainingsmatte und hat einen Ball in der Hand. Der Spieler steht ausschließlich auf dem linken/rechten Vorderfuß. Der Trainingspartner wirft den Ball dem Spieler auf der Matte zu. Dabei werden folgende Aufgaben durchgeführt:
• Pass mit der linken/rechten Innenseite (je 6-mal)
• Pass mit dem linken/rechten Spann (je 6-mal)
• Ball zurück köpfen (je 4-mal auf dem linken/rechten Vorderfuß stehend)
• abspringen und zurückköpfen. Nach dem Kopfball wieder auf dem linken/rechten Vorderfuß landen (je 4-mal)
• Ballannahme mit der Brust und mit der Innenseite zurück passen (6-mal je Fuß)
Tipp
Coaching Points
• Stabilität im Sprung- und Kniegelenk finden
• Körperspannung aufbauen
• bei den Pässen nicht in Rücklage geraten (Bauch anspannen)
• Bälle druckvoll und nicht im Bogen zurück passen
• Mit der Brustannahme den Oberkörper leicht eindrehen, um den Ball zu dem Fuß zu lenken, mit welchem der Ball abgespielt wird
• Ball mit der großen Fläche der Stirn treffen. Bogenspannung aufbauen
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballkontrolle
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19
- Dauer
- 10 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Einzeltraining Partnerübung