Fußball Übung
Raumorientierung in Über- und Unterzahl
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
- Ein 20 mal 20 Meter großes Feld aufbauen, wie in der Abbildung gezeigt
- In der Mitte der jeweiligen Seiten Minitore aufstellen und in vier verschiedenen Farben kennzeichnen
- Ein Spieler wartet im Zentrum
- Vier Spieler stehen neben den Minitoren und sind mit Buchstaben gekennzeichnet
Ablauf
- Der Trainer ruft laut eine der Spielerzahlen auf
- Der aufgerufene Spieler spielt dem Zentrumsspieler einen Ball zu und erhält ihn im direkten Doppelpass zurück
- Anschließend spielt der aufgerufene Spieler mit den beiden seitlich stehenden Spielern ein 3 gegen 2 gegen den Zentrumsspieler und den gegenüberstehenden Spieler (hier Spieler A)
- Das Überzahlteam versucht, auf das Tor des gegenüberstehenden Spielers (Spieler A) einen Punkt zu erzielen
- Wenn das Unterzahlteam den Ball erobert, darf es auf eines der drei anderen Tore einen Konterpunkt erzielen
- Nach Abschluss der Aktion tauscht der Zentrumsspieler mit dem Passgeber die Position
Tipp
- Das Überzahlteam sollte sich breit aufstellen und das anfängliche 3 gegen 1 ausspielen
- Den schnellsten Weg zum Torerfolg suchen
- Die Defensive sollte das Zentrum schließen, passive Gegenspieler in den Deckungsschatten stellen und den ballführenden Spieler pressen
Variationen
- Nur flache Bälle erlauben
- Ballkontakte begrenzen
- Zeitlimit setzen
- Doppelte Punkte für Kontertore
Autor: Eddie Plickat
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballannahme / Ballmitnahme Ballkontrolle Dribbling Passtraining
Taktik
- Taktik
- Pressing Spielerverhalten Umschaltspiel Unterzahl / Überzahl
Kondition
- Kondition
- Aktionsschnelligkeit mit Ball Bewegungsschnelligkeit ohne Ball
Koordination
- Koordination
- Antizipationsschnelligkeit Handlungsschnelligkeit Neuroathletiktraining
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 20 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Gruppentraining Mannschaftstraining
- Übungsniveau
- Mittel
- Raumverhalten
- Halber Platz Strafraum
- Trainingsort
- Feld Halle