Fußball Übung
Reaktion im Coerver-Dribbling
- Altersstufe U6 - U13
- Trainingsaufbau Aufwärmen
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
- Spielfeld: ca. 15 x 15 Meter abstecken.
- In der Mitte eine Kappe (Markierungshütchen) platzieren.
- Spieler in farblich markierte Paare einteilen.
- Jeder Spieler hat einen Ball.
Ablauf
- Alle Spieler führen Coerver-Übungen mit dem Ball im Feld aus.
- Auf das Kommando des Trainers (z. B. „Blau!“) lassen die aufgerufenen Spieler sofort ihren Ball liegen.
- Die gerufenen Spieler sprinten zur mittleren Kappe und tippen sie an.
- Derjenige, der später ankommt, macht 3 Hampelmänner als kleine „Strafe“.
- Danach wird die Coerver-Übung fortgesetzt.
Tipp
- Auf saubere, technisch korrekte Ausführung der Übungen achten.
- Bei jüngeren Spielern ggf. nur 1 Spieler pro Farbe aufrufen, um Kollisionen zu vermeiden.
Mögliche Coerver-Übungen
- Inside-Outside Touches
(abwechselnd Ball mit Innen- und Außenseite führen) - Sole Rolls
(Ball mit der Sohle von Fuß zu Fuß rollen) - Scissors (Schere)
(Bewegung mit dem Bein um den Ball, täuschende Körpertäuschung) - Double Scissors
(zwei schnelle Scherenbewegungen hintereinander) - Step-Overs (Übersteiger)
(Bein über den Ball schwingen, Richtung wechseln) - Drag Push (Ziehen-Schieben)
(Ball mit Sohle nach hinten ziehen, dann mit Innenseite wegspielen) - Toe Touches (Zehenspitzenberührungen)
(abwechselnd Ball mit Zehenspitzen antippen, fast auf der Stelle) - Foundation (Pendeln)
(Ball mit Innenseiten im Wechsel von einem Fuß zum anderen)
Autor: Eddie Plickat
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballkontrolle Dribbling
Kondition
- Kondition
- Bewegungsschnelligkeit ohne Ball
Koordination
- Koordination
- Handlungsschnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13
- Dauer
- 10 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Einzeltraining Partnerübung
- Übungsniveau
- Leicht
- Raumverhalten
- Strafraum
- Trainingsort
- Feld Halle