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Rundlauf mit Koordinationsübungen
05 min
Fußball Übung

Rundlauf mit Koordinationsübungen

  • Altersstufe U6 - U13
  • Trainingsaufbau Aufwärmen
  • # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler

Organisation

  • 8 x 8 m Feld markieren
  • Min. 4 Spieler (Bei mehr als 8 Spielern auch 2 Felder möglich)
  • An einer Seite eine KOO-Leiter auslegen und gegenüber eine Hütchenreihe mit 6 Hütchen aufbauen
  • An zwei Ecken Spieler-Reihen bilden

Ablauf

Kinder laufen im Uhrzeigersinn um das Feld. Sie treten in jedes Feld der Leiter und laufen über die Hütchen. An den freien Seiten laufen sie auf allen vierenVariation:

  • Mit beiden Beinen in die Leiterfelder und über die Hütchen springen.
  • Im Slalom um die Hütchen laufen (s.Abb.)
  • Bei der Leiter nur mit einem Fuß in die Felder treten oder rückwärts laufen.
  • An den freien Seiten rückwärts laufen oder eine volle Drehung ausführen.

Tipps und Korrekturen:

  • KOO-Rundläufe in vielen Formen anbieten.
  • Die Kinder sollen viele verschiedene Bewegungserfahrungen sammeln.

Tipp

Übungsidee von: Wesly Schenk

Trainingsattribute

Kondition

Kondition
Fitnessprogramm Fussballspezifische Ausdauer Kräftigung

Koordination

Koordination
Beweglichkeit Koordinationsparcour

Trainingsorganisation

Altersstufe
U6 - U13
Dauer
05 min
Trainingsaufbau
Aufwärmen
# Spieler
1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
Trainingsform
Gruppentraining Spielformen
Übungsniveau
Leicht
Raumverhalten
Halber Platz
Trainingsort
Feld