Fußball Übung
Rundlauf mit Koordinationsübungen
- Altersstufe U6 - U13
- Trainingsaufbau Aufwärmen
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
Feld: Ein Feld von 8 x 8 Metern markieren. An einer Seite wird eine Koordinationsleiter ausgelegt, gegenüber eine Reihe aus 6 Hütchen aufgebaut. An zwei Ecken bilden sich Spielerreihen.
Material: Hütchen, 1 Koordinationsleiter.
Spieler: Mindestens 4 Spieler. Bei mehr als 8 Spielern können zwei Felder aufgebaut werden.
Ablauf
- Die Kinder laufen im Uhrzeigersinn um das Feld.
- Sie treten in jedes Feld der Koordinationsleiter und laufen über die Hütchen.
- An den freien Seiten laufen sie auf allen vieren.
Variationen:
- Mit beiden Beinen in die Leiterfelder und über die Hütchen springen.
- Im Slalom um die Hütchen laufen.
- An der Leiter nur mit einem Fuß in die Felder treten oder rückwärts laufen.
- An den freien Seiten rückwärts laufen oder eine volle Drehung ausführen.
Hinweis: Übungsidee von Wesly Schenk.
Tipp
- Koordinationsrundläufe in vielen Formen anbieten.
- Die Kinder sollen möglichst viele verschiedene Bewegungserfahrungen sammeln.
Trainingsattribute
Kondition
- Kondition
- Fitnessprogramm Fussballspezifische Ausdauer Kräftigung
Koordination
- Koordination
- Beweglichkeit Koordinationsparcour
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13
- Dauer
- 10 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Gruppentraining Spielformen
- Übungsniveau
- Leicht
- Raumverhalten
- Halber Platz
- Trainingsort
- Feld