Fußball Übung
Schluchtenlauf
- Altersstufe U6 - U13
- Trainingsaufbau Aufwärmen
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
- Eine Linie markieren (z. B. Strafraumlinie, Bodenlinie in der Halle, oder Bänke für Fortgeschrittene)
- Spieler an den jeweiligen Enden der Linie positionieren
- Maximal 6 (2 × 3) Spieler pro Linie
- Einer der beiden vordersten Spieler hat einen Ball
Ablauf
- Vorderste Spieler beider Seiten laufen gleichzeitig aufeinander zu
- Treffen sich etwa in der Mitte der Linie
- Ball wird übergeben
- Beide Spieler laufen zurück zu ihren Startpunkten
- Ball wird an den nächsten Spieler übergeben
- Nächste Runde startet
Tipp
Rahmengeschichte
- Die Linie stellt eine Schlucht dar
- Seiten sind durch ein Seil verbunden
- Ein Spieler trägt einen Schatz (Ball), der sicher übergeben werden muss
- Vorsicht: Nicht „in die Tiefe stürzen“ (sorgfältige Ballübergabe, Koordination)
Variationen
- Trainer spielt den Jäger und verfolgt den Ballführenden → Zeitdruck
- Jeder Spieler hat einen Ball → Bälle müssen getauscht werden
- Nach dem Tausch müssen die Spieler aneinander vorbeikommen, ohne „abzustürzen“
- Spieler starten mit kurzen Abständen → mehrfaches Tauschen & Ausweichen notwendig
- Rückwärts oder seitlich laufen
- Ball mit den Füßen führen statt mit den Händen
Autor: Eddie Plickat
Trainingsattribute
Koordination
- Koordination
- Beweglichkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13
- Dauer
- 10 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Partnerübung
- Übungsniveau
- Leicht
- Raumverhalten
- Strafraum
- Trainingsort
- Feld Halle